Bem-estar emocional
A acupuntura e Medicina chinesa para a Depressão e Bem-estar emocional
a Acupuntura e a Fitoterapia Chinesa são muito eficazes a tratar problemas do foro emocional. Correntemente, muitos pacientes já estão a recorrer á Medicina Chinesa para ajudar a combater o stress, aliviar a ansiedade e ajudar a restaurar a sensação de alegria de viver. Pode ajudar a resolver, não só o desconforto emocional, como também os sintomas físicos associados, como a insónia, problemas digestivos, fadiga e dor crónica.
A acupunctura por si só é muito calmante e existem muitas maneiras em que trabalha para ajudar a relaxar o sistema nervoso. Se estiver actualemnet nalguma terapia ou aconselhamento, a acupunctura é uma óptima terapia coadjuvante para ajudar no trabalho que já está a realizar com o seu terapeuta. A fitoterapia Chinesa pode ser uma óptima ferramenta para ajudar naturalmente a equilibrar o humor, a dormir e em muitos outros sintomas. Se estiver a tomar medicamentos para a depressão, ansiedade ou outra situação, o acupuntor da Passiflora poderá prescrever com segurança plantas que não interfiram com a medicação que já está a tomar.
Se estiver a sofrer de depressão, ansiedade, ataques de pânico ou até mesmo stress, poderá usar a Medicina Chinesa para ajudar, não só aliviar os sintomas, como também resolver permanentemente a sua condição.
Vícios
Acupuntura para deixar de fumar
O tabagismo é uma das causas de doenças mais importantes no mundo hoje. Cada dia mais pessoas têm tomado consciência da importância de se livrarem desse terrível vício e para suprir essa necessidade o campo da saúde como um todo tem buscado oferecer várias ferramentas auxiliares para ajudar o fumador nessa difícil passagem até ver-se livre do vício. O que pouca gente sabe é que a Medicina Tradicional Chinesa, através da Acupuntura e da Fitoterapia, é uma das formas mais interessantes de apoio ao indivíduo que decide parar de fumar.
Para a visão da MTC, o cigarro causa um padrão sério de Secura-Calor no Pulmão, levando ao desgaste prematuro desse Órgão vital. O Pulmão é a fonte da nossa energia (Qi). É ele quem faz a união da energia captada pelo ar que respiramos, com a energia extraída da nossa alimentação, transformando-as em energia aproveitável pelo corpo todo. Assim, os males causados pelo desgaste do Pulmão são inúmeros. Na terceira idade, quando há um declínio natural da nossa energia vital, torna-se ainda mais evidente os problemas que esse desgaste pode gerar, levando a uma perda enorme da nossa qualidade de vida, especialmente nessa fase da vida.
O Calor interno gerado pelo cigarro ainda pode afetar outros Órgão e Vísceras, gerando, por exemplo, gastrites (Calor no Estômago), prostatites e cistites (Calor no baixo-ventre). Mas esse Calor, quando generalizado, ou muito concentrado em algum local, num quadro ainda de diminuição da nossa energia de resistência, devido ao desgaste do Pulmão, gera um quadro muito provável de aparecimento de tumores e cancros.
Na nossa clínica, utilizamos a Acupuntura sistémica (com as agulhas finíssimas nos acupontos pelo corpo todo), a Acupuntura auricular (estimulando os pontos reflexos na orelha) e a Fitoterapia (utilização de ervas fitoterápicas especiais). O casamento dessas 3 ferramentas tem o objetivo de acalmar o paciente, auxiliando-o a passar pelo período de abstinência, diminuir os efeitos da falta de nicotina e por fim, tonificar o Pulmão diminuindo os efeitos prejudiciais do fumo e restabelecendo a saúde desse Órgão.
De quantos tratamentos vou necessitar?
As sessões são feitas normalmente 1 ou 2 vezes por semana e o número de sessões varia de acordo com o momento em que se encontra o paciente, com a sua resistência física, a sua idade e de seu grau de dependência. Além disso são passadas várias recomendações específicas para cada caso, como alimentação adequada e exercícios respiratórios que auxiliam em todo o processo.
Mas, apesar de todas as possibilidades terapêuticas, é fundamental que o paciente tenha criado consciência da necessidade de parar de fumar e esteja munido de toda a sua força de vontade, pois qualquer tratamento anti-tabágico é um auxiliar à essa decisão, à força de vontade e à iniciativa do indivíduo.
Depressão
A Acupuntura é usada em todo o mundo para resolver problemas da saúde mental. A depressão é extremamente comum e varia no grau de severidade de pessoa para pessoa. Os sintomas da bipolaridade, depressão leve a severa e apatia generalizada são todos tratáveis com a Acupunctura e Fitoterapia Chinesa. Não existem efeitos secundários com a Medicina Chinesa e, de facto, os pacientes que recebem tratamentos para a depressão vêm melhoras noutros sintomas que têm como resultado da depressão, como insónias, fadiga, dor ou outros. Para essas pessoas que querem uma ajuda adicional para os ajudar a lidar com a depressão, a Acupuntura e Medicina chinesa pode ser uma terapia segura e extremamente eficaz.
Como é que a Acupuntura funciona?
Pelos sandardes da medicina alopática, não é bem claro como é que a acupunctura é capaz de ter efeitos na depressão. Contudo, existe uma evidência crescente que suporta a eficácia da Acupuntura no tratamento da depressão. Um estudo feito pelo Departamento de Psicologia da Universidade do Arizona, descobriu que a acupuntura foi eficaz em reduzir as taxas de recaída de mulheres com depressão. Num estudo duplo-cego randomizado controlado, 26 mulheres com depressão severa receberam tratamentos regulares de acupuntura durante 8 semanas. No final do tratamento, 17 mulheres alcançaram a remissão completa de sua condição e apenas 4 das mulheres tiveram uma recaída dos sintomas da depressão seis meses depois. Este pequeno estudo sugere que a acupuntura, quando usada especificamente para tratar a depressão, produz resultados que são comparáveis a outros tratamentos empiricamente validados.
Sabe-se que quando as agulhas de acupuntura são inseridas no corpo, são libertadas endorfinas. As endorfinas atuam no corpo como agentes naturais calmantes e de alívio da dor. Isto ajuda nos efeitos emocionais da depressão, bem como nos sintomas físicos que muitas vezes podem acompanhá-la. A acupuntura também ajuda a estimular o sistema nervoso parassimpático, ajudando assim a relaxar o corpo e a mente. Mas os efeitos da acupunctura, podem ir além do sistema nervoso. O corpo físico, as emoções e o espírito são indissociáveis. A acupuntura tem sido um método eficaz a tratar estes três níveis do ser humano. O tratamento incorpora, mas não se limitando a, questões de deficiências do neurotransmissor; trabalha com a pessoa como um todo para tratar os aspectos físicos, mentais e emocionais desta condição.
O que devemos esperar com o tratamento?
Para tratar uma condição de longa data como a depressão, as primeiras visitas são destinadas a compreender o seu padrão particular de depressão e sintomas de associados que possam surgir. Quando necessário, as visitas focam-se em diminuir os sintomas agudos. A duração do tratamento depende de há quanto tempo o paciente está a sofrer de depressão e da sua gravidade. Os sintomas mais agudos ou mais urgentes podem, muitas vezes, ser aliviados imediatamente, ou pelo menos nas duas primeiras sessões. Em geral, pode esperar que, após 1-2 meses de visitas semanais, vai experimentar uma mudança total na sua depressão, bem como uma mudança em qualquer outro sintoma que pode estar ocorrendo. Os tratamentos são relaxantes e proporcionam uma oportunidade para reflectir sobre os sintomas e os sentimentos, passado ou presente.
Que outras ferramentas me são dadas para garantir que os meus tratamentos são eficazes?
Embora a acupuntura possa resolver rapidamente os sintomas da depressão, inicialmente, a fim de sustentar os resultados positivos do tratamento, o acupuntor pode fornecê-lo com algumas modificações de dieta e estilo de vida. Simples mudanças na dieta podem ter um tremendo impacto sobre a frequência e severidade de sintomas da depressão. Suplementação vitamínica e mineral também pode ser uma maneira fácil de ajudar a equilibrar humor e fadiga. Se está a tomar antidepressivos, o seu acupuntor pode prescrever ervas chinesas que trabalham em sinergia com os seus medicamentos para tratar os sintomas. Se está à procura de uma alternativa para produtos farmacêuticos, a fitoterapia é uma forma segura e eficaz para continuar o tratamento com uma base diária.
Stress
A Acupuntura para o tratamento do Stress
Quando visita o médico e ele lhe diz que a sua condição está sendo causada pelo stress, o que isso realmente significa? Uma pessoa pode sentir-se “stressada” no trabalho ou numa relação; ainda assim stress é mais do que apenas uma emoção que surge em determinadas situações. É um estado de ser que, ao longo do tempo, pode ter um impacto sério na saúde física. O stress contínuo pode causar dor física, insónia, pressão alta e outros problemas. Se for uma pessoa que lida com o stress regularmente e está a começar a sentir as suas consequências, pode beneficiar dos efeitos redutores do stress e reparadores da acupuntura.
Como é que a acupuntura trata e reduz o stresss?
Existem várias maneiras da acupuntura reduzir o stress e os seus efeitos colaterais. O primeiro é que a acupuntura é muito relaxante. Após a inserção das agulhas, o paciente fica a repousar durante 15-30 minutos. As luzes estão fracas e está a tocar uma música suave, o que faz com que muitos pacientes caiam num estado de relaxamento profundo e total. Após o tratamento, muitas pessoas sentem-se calmas e ao mesmo tempo, restauradas. Em segundo lugar, enquanto está descansar, as agulhas de acupuntura estão a actuar para equilibrar seu organismo. Por exemplo, se, por causa do stress, tem uma dor crónica no pescoço ombro, o tratamento incidirá no relaxamento da tensão muscular e aumento da circulação sanguínea na área isquémica. Ou, se sua reacção ao stress é mais emocional, os tratamentos vão ajudar a equilibrar o humor e a libertar sentimentos reprimidos.
Se sua saúde está começando a sofrer por causa de stress e está a aparecer alguma doença, a acupuntura pode tratar e reduzir ou eliminar o problema (ver doenças específicas neste site para entender como a acupuntura trata esses problemas). Finalmente, muitas vezes, por causa do stress a longo prazo, muitos sintomas diferentes estão a ocorrer ao mesmo tempo. A acupuntura ajuda a tratar a origem do problema, enquanto reduz ao mesmo tempo os sintomas dolorosos que estão afectando sua saúde e bem-estar.
De quantos tratamentos vou necessitar?
Os efeitos de um tratamento de acupuntura para o stress são imediatos. Após o seu primeiro tratamento, terá uma sensação estar mais relaxado. Esta sensação pode durar de um a vários dias. Pode, também, aperceber-se de uma melhoria imediata da tensão muscular e do seu nível de energia geral. Com tratamentos regulares, os efeitos serão mais duradouros e mais acumulativo. Na maioria dos casos, é suficiente um tratamento por semana. A duração do tratamento depende de cada indivíduo. A gravidade dos sintomas e dos efeitos do stress sobre a sua saúde, determina a rapidez com que o problema vai ser resolvido.
Ansiedade
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) refere-se a um quadro no qual estão presentes preocupações ou ansiedades excessivas. Geralmente tais preocupações não são justificáveis ou então são desproporcionais ao nível de ansiedade sofrida. Para ser classificada como TAG é necessário que os sintomas estejam presentes, por pelo menos, 6 meses contínuos e que seja efetuada a diferenciação diagnóstica com outros transtornos ansiosos, como a Síndrome do Pânico ou Fobia Social. A principal diferença entre TAG e ansiedade normal, além da existência ou não de um motivo real que justifique a presença dos sintomas ansiosos, é que na ansiedade normal o indivíduo tende a adaptar-se à situação causadora de ansiedade e, os sintomas desaparecem com o tempo. No momento do diagnóstico é importante, ainda, que sejam descartadas outras possibilidades como ansiedade decorrente do uso de drogas ou substâncias psicoactivas.
No TAG estão presentes os seguintes sintomas: dificuldade em relaxar e sensação de que se está no limite do nervosismo, cansaço, dificuldade de concentração e de memória, irritabilidade, tensões musculares e insónia. Resumidamente, a condição traz bastante sofrimento para quem a vive, prejudicando as suas funções sociais e profissionais de modo bastante significativo. Além disso podem estar presentes sintomas físicos como palpitação, ganho ou perda de peso, boca seca, mãos ou pés húmidos, enjoos ou diarreia, aumento da frequência urinária, sudorese excessiva, dificuldade de engolir ou sensação de um bolo na garganta, assustar-se com facilidade e de forma mais intensa e sintomas depressivos.
O primeiro passo no início do tratamento com a Medicina Tradicional Chinesa vai ser o estabelecimento de um diagnóstico (diferente do Ocidental), que vai identificar os principais órgãos e sistemas do corpo envolvidos e suas principais condições: se estão em excesso ou deficientes. O tratamento irá destinar-se a trazer de volta a harmonia dos sistemas do corpo através de técnicas de tonificação no caso de deficiência e de sedação no caso de excessos. Para tal, além da Acupuntura Sistémica, outras técnicas poderão ser utilizadas tais como a Fitoterapia Chinesa e o uso de fórmulas compostas que irão fornecer substratos ao organismo para auxiliá-lo no seu processo de recuperação, além de massagens e o uso de Moxibustão caso haja necessidade.
Esquecimento: Nem sempre é o que pensamos
Muitos idosos ficam preocupados por estarem mais esquecidos. Pensam que o esquecimento é o primeiro sinal da doença de Alzheimer. Antigamente, a perda de memória e a confusão eram consideradas normais durante o envelhecimento. Contudo, os cientistas agora sabem que muitas pessoas permanecem alertas e capazes á medida que envelhecem, apesar de precisarem de mais tempo para se lembrarem das coisas.
Muitas pessoas sofrem de lapsos de memória. Alguns problemas de memória são sérios, e outros não são. Pessoas que sofrem alterações sérias na sua memória, personalidade ou comportamento podem sofrer de uma doença do cérebro chamada de demência. A demência afecta seriamente a capacidade da pessoa de fazer as actividades diárias. A doença de Alzheimer é um dos muitos tipos de demência.
O termo demência descreve um grupo de sintomas que são causados por alterações na função cerebral. Os sintomas de demência podem incluir fazer a mesma pergunta repetidamente, perder-se em lugares familiares, ser incapaz de seguir direcções, ficar desorientado com o tempo, pessoas e lugares; e negligenciar a segurança, higiene e nutrição pessoal. As pessoas com demência perdem as suas capacidades em diferentes graus. A demência pode ser causada por muitos factores. Algumas causas de demência podem ser reversíveis, outras não. As causas reversíveis podem ser febres elevadas, desidratação, deficiência vitamínica e má nutrição, más reacções aos medicamentos, problemas com a glândula da tiróide, ou uma pequena lesão na cabeça. Problemas como estes podem ser sérios e devem ser tratados por um médico o mais depressa possível.
Por vezes as pessoas idosas têm problemas emocionais que podem ser confundidos com demência. Sentir-se triste, sozinho, preocupado ou aborrecido pode ser mais comum para os idosos durante a reforma ou quando lidam com a morte de um cônjuge, parente ou amigo. A adaptação a estas alterações deixa algumas pessoas confusas ou esquecidas. Os problemas emocionais podem ser ajudados por amigos, familiares ou por profissionais.
As duas formas de demência mais comuns são a doença de Alzheimer e a demência vascular. Estes tipos de demência são irreversíveis, que quer dizer que não t~em cura. Na doença de Alzheimer, as células nervosas alteram-se em certas partes do cérebro resultando na morte de uma grande número de células. Os sintomas de Alzheimer começam lentamente e começam a piorar. Á medida que a doença progride, os sintomas variam de ligeiros esquecimentos até deficiências graves na capacidade de pensar, e na capacidade de executar actividades diárias. Eventualmente, os pacientes podem necessitar de cuidados totais.
Na demência vascular, uma série de pequenos AVCs ou alterações no fornecimento de sangue no cérebro podem resultar na morte de tecido cerebral. A localização onde os pequenos AVCs ocorrem determina a seriedade dos problemas e os sintomas que surgem. Os sintomas que aparecem repentinamente podem ser um sinal deste tipo de demência. Pessoas com este tipo de demência são susceptíveis de apresentar sinais de melhorar ou permanecer estáveis por longos períodos de tempo ou então desenvolver rapidamente novos sintomas se ocorrem mais AVCs. Em muitas pessoas com demência vascular, existe hipertensão.
Mesmo que o médico diagnostique uma forma de demência irreversível, ainda muita coisa pode ser feita para ajudar o paciente e a família. Uma pessoa com demência deve estar sob cuidados de um médico, e pode ver um neurologista, psiquiatra, médico de família, internista, ou geriatra. O médico pode tratar problemas físicos e comportamentais do paciente e responder a muitas perguntas que a pessoa ou família possam ter.
Mesmo não tendo cura, a Doença de Alzheimer pode ter as manifestações atenuadas, através de um tratamento multidisciplinar, envolvendo cuidadores, familiares, neuro-psiquiatras, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, enfermeiros, neuropsicólogos, e mais recentemente o acupunctor.
Este método chinês milenar trata os sinais e sintomas da doença, como alterações cognitivas, esquecimento de factos recentes e antigos, dificuldade motora, variações de humor, fadiga, entre outros, proporcionando dessa forma uma melhor qualidade de vida ao paciente e, consequentemente, mais conforto aos familiares.
É importante uma dieta saudável. Apesar de não existirem dietas especiais ou suplementos nutricionais para prevenir ou reverter a doença de Alzheimer ou demência vascular, uma dieta equilibrada ajuda a manter uma boa saúde. Em casos de demência vascular, melhorar a dieta pode ser importante na prevenção dos AVCs.
Algumas sugestões incluem o desenvolvimento de interesses ou hobbies e estar envolvido em actividades que estimulem a mente e o corpo. Dar especial atenção à aptidão física e exercício físico também pode ser um longo caminho para manter a mente saudável. Limitar o uso de bebidas alcoólicas é importante, porque beber bebidas pesadas ao longo do tempo pode causar danos permanentes no cérebro.
O stress, ansiedade ou a depressão podem tornar uma pessoa mais esquecida. O esquecimento causado por estas emoções é geralmente temporário e desaparece quando os sentimentos desaparecem. Contudo, se os sentimentos permanecerem durante muito tempo, é importante ter ajuda de um especialista.
Combater a Insónia – Como alcançar um sono tranquilo e de qualidade
O descanso adequado é essencial para a saúde, e a insónia é um sinal de desequilíbrio. Se o sono é habitualmente perturbado, vai causar danos na energia vital do corpo e no sistema imunitário.
A insónia é uma queixa de sono muito comum, sendo descrita como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, presença de sono não reparador, ou seja, insuficiente para manter uma boa qualidade de alerta e bem-estar físico e mental durante o dia, com o comprometimento consequente do desempenho nas actividades diurnas. A insónia aguda, ocasional, de curta duração, atinge cerca de 30% da população adulta. Períodos mais prolongados de insónia, característicos da insónia crónica, afectam cerca de 10% da população, com uma frequência maior em indivíduos com mais de 60 anos de idade.
A insónia pode estar relacionada com uma causa específica: ansiedade, depressão, stress, dor muscular e/ou articular (artrite, por exemplo), uso de medicamentos, ambiente inadequado (muito barulho, local quente demais, colchão ruim, claridade excessiva) etc. Nos casos em que não se relaciona com um factor causal mais evidente, é tida como insónia primária, aquela sem causa bem definida. Pode ser um quadro passageiro, relacionado com algum facto recente, que geralmente melhora espontaneamente. Na insónia crónica, de longa duração, observam-se mais sintomas cognitivos e alteração do humor, irritabilidade, redução do desempenho académico e profissional, redução da concentração e da memória. Além de que, a insónia e a fadiga aumentam significativamente o risco de acidentes de trabalho, domésticos e de trânsito.
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) possui uma visão bastante peculiar do corpo humano, de todas as suas relações com o meio externo e consigo mesmo. As doenças são interpretadas como sendo causadas, principalmente, por factores externos e factores internos, factores estes que impedem o funcionamento adequado dos Órgãos e Vísceras e da circulação de Qi e de Sangue pelo corpo, principalmente através dos Meridianos, onde estão localizados os pontos de acupunctura.
Combater a insónia com a acupunctura
A acupunctura e suas variantes, como acupunctura auricular e acupunctura craniana, têm sido utilizadas com grande frequência para o tratamento de insónia, por parte dos praticantes de MTC, sendo que diversos estudos recentes sugerem que a acupunctura pode controlar o sistema nervoso autónomo, além de estudos que demonstram que pontos específicos de acupunctura têm a capacidade de reduzir as actividades simpáticas.
A acupunctura, assim como outras modalidades terapêuticas da MTC, pode ser de grande valia para a população de modo geral, sendo amplamente indicada para uma grande variedade de doenças pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e pelo National Institute of Health, incluindo a insónia entre essas doenças.
Se anda lutar para ter uma boa noite de sono, considere experimentar a acupunctura. Numa revisão recentemente publicada, foram pesquizados mais de 46 estudos (incluindo um total de 3811 pacientes), onde examinava o uso de acupunctura no tratamento da insónia. Os resultados revelaram que a acupunctura foi superior aos medicamentos para dormir relativamente ao número de pacientes cujo o tempo de sono aumentou em mais de 3 horas. Os investigadores também descobriram que o uso de acupunctura juntamente com fitoterapia foi mais eficaz do que o uso só de fitoterapia.